失眠，每天兩點(diǎn)自己就會(huì)醒

      你好，因?yàn)槟闵嵊衙刻焱砩洗蚝魢?，到了凌晨?jī)牲c(diǎn)就會(huì)吵醒你，導(dǎo)致你到了凌晨?jī)牲c(diǎn)就會(huì)醒了，現(xiàn)在想晚上好好睡覺(jué)到天亮，只有讓你舍友看一下耳鼻喉科，看是否存在腺樣體肥大？存在腺樣體肥大需要手術(shù)摘除肥大的腺樣體，睡覺(jué)就不會(huì)打呼嚕，也不會(huì)吵醒別人。另外，自己只能住到另一個(gè)宿舍了。

      病情分析：
      導(dǎo)致你出現(xiàn)失眠的原因可能是多方面的，一方面是你的舍友的呼嚕聲這種不良睡眠環(huán)境造成你無(wú)法入睡，另一方面也不排除你過(guò)度敏感存在焦慮，強(qiáng)迫性思維和抑郁以及神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題造成你睡眠過(guò)淺容易早醒等睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，每天最好加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺(jué)之前可以做一下深呼吸和自我放松訓(xùn)練，如果存在焦慮強(qiáng)迫和抑郁等心理問(wèn)題的話，最好去看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天兩點(diǎn)自己就會(huì)醒來(lái)一次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是不是最近放假回家了，之前每天晚上都會(huì)被舍友吵醒，剛剛離開(kāi)那個(gè)環(huán)境，生物鐘還沒(méi)有調(diào)節(jié)好，只要醒了能再睡著，就不是問(wèn)題，在安靜的環(huán)境中慢慢就會(huì)適應(yīng)的。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，睡前做做冥想正念減壓都會(huì)對(duì)你有幫助的。
      以上是對(duì)“失眠，每天兩點(diǎn)自己就會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你因?yàn)樯嵊汛蝼暠容^大，總是把你吵醒，現(xiàn)在他不打鼾，你夜里面兩天也準(zhǔn)時(shí)會(huì)醒，這是養(yǎng)成了睡眠生物鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是因?yàn)樽约核哔|(zhì)量不高，才容易被舍友吵醒。正常情況下，在你睡覺(jué)的時(shí)候就算室友打鼾也很難把你吵醒，你這種情況通常是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。可以看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃藥調(diào)理睡眠的藥。