喝酸奶可以夠減肥嗎

      喝酸奶起不到減肥的功效，因?yàn)樗崮桃埠幸欢ǖ臒崃?，容易?dǎo)致體內(nèi)冷暖過盛，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈。

      堅(jiān)持喝酸奶可以減肥，對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

      單純的靠喝酸奶是不能夠減肥的，減肥首先要減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。建議一日三餐要控制主食的攝入，不可以暴飲暴食，也不可以吃高熱量的食物，要清淡飲食，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對“喝酸奶可以夠減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！