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鈣質(zhì)的主要食物有哪些？

保密 | 0個月 2021-07-02 05:58:34 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 鈣質(zhì)的主要食物有哪些？

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李美榮
李美榮 大慶市第三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,焦慮障礙,抑郁癥,頸椎病,腰椎間盤突出, 幫助網(wǎng)友：4082
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2021-07-02 06:06:43 我要投訴

      高鈣食物具體有以下幾種：第一種，豆制品，例如豆皮、豆腐之類的；第二種，牛奶，在睡前喝杯牛奶不僅可以補鈣，而且還可以促進睡眠；第三種，綠色蔬菜，在日常生活中綠色的蔬菜是人體鈣的中等來源，這些蔬菜包括小油菜、小白菜、芹菜等；第四種，海產(chǎn)品有蝦皮、紫菜、海帶等；第五種，高鈣食物還有芝麻、山楂、雞蛋、奶酪等。

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