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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-01 12:45:38
指導(dǎo)意見：
月經(jīng)期間如果想減肥，最好控制飲食，建議多吃蔬菜、水果，控制主食的攝入量，另外配合鍛煉，但是月經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。不要吃辛辣刺激的食物，也不能吃涼的食物，比如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜等。月經(jīng)期要注意腹部保暖，建議多吃溫性的水果，同時(shí)可以喝紅糖水，可以緩解痛經(jīng)癥狀，經(jīng)期后兩天建議每天做30min以上有氧運(yùn)動(dòng)。只有長期堅(jiān)持鍛煉，才可以減肥，最好不要過度節(jié)食，不要服用減肥藥等，以免引起不良影響，影響身體健康，建議定期體檢身體情況。
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