腰椎間盤突出（腰五骶一）

女 | 22歲 2021-07-01 08:59:21 2人回復(fù) 來自十堰市

健康咨詢描述：最開始是走路感覺右小腿肚子發(fā)沉，站時間長了腰特別酸，就去做了個檢查，結(jié)果是腰柱間盤突出，之后我又在家做牽引，就是五點(diǎn)支撐法，但是做完后，本來腰不疼的感覺做了之后腰有點(diǎn)疼而且還伴有酸脹感是不是五點(diǎn)支撐法我做的不對呀

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2021-07-01 09:15:06 我要投訴

      出現(xiàn)這種情況，可能不是你的五點(diǎn)支撐法做的不對，而是因?yàn)槟闫匠Ｑ巢考∪饬α坎蛔?br />      。
      五點(diǎn)式腰背肌功能鍛煉法，他是鍛煉腰部肌肉的，剛開始做的時候出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹不適，甚至說腰疼都可以理解為一個正常的現(xiàn)象，就像平常不經(jīng)常鍛煉的人，突然間跑步多了，有可能會出現(xiàn)腿疼一樣。
      出現(xiàn)這種情況，建議建議減輕鍛煉強(qiáng)度，比如減少鍛煉的次數(shù)。疼痛比較明顯的話，可以先暫時休息1到2天，然后再繼續(xù)鍛煉。

2021-07-01 09:18 ask94109692sl 追問

好的，謝謝醫(yī)生，請問下醫(yī)生目前我的腰間盤突出嚴(yán)不嚴(yán)重呀，堅(jiān)持坐五點(diǎn)支撐法會不會有好轉(zhuǎn)

2021-07-01 09:20醫(yī)生回答：

看檢查報告突出的程度應(yīng)該不重。堅(jiān)持做一背部的功能鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān)，減緩病情的發(fā)展，能夠達(dá)到控制臨床癥狀，做到不腰疼，不腿麻，但是他可能并不能夠讓突出的椎間盤恢復(fù)到以前的正常狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講，就是通過鍛煉，能夠讓你的身體看活動正常人一樣，但是如果拍片子的話，可能還是會有腰間盤突出的，這種表現(xiàn)。

2021-07-01 09:27 ask94109692sl 追問

好的醫(yī)生，那是不是對我來說這個鍛煉就要長期堅(jiān)持下去，以防日后會復(fù)發(fā)呀

2021-07-01 10:08醫(yī)生回答：

是的，這個鍛煉建議長期堅(jiān)持下去，對于增強(qiáng)藥背部肌肉的力量，預(yù)防以后的腰疼腿麻都有好處。

2021-07-01 10:16 ask94109692sl 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2021-07-01 10:17醫(yī)生回答：

不客氣，堅(jiān)持鍛煉就好，不要太過擔(dān)心。