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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-07-01 12:13:43 我要投訴
有效治療失眠的方法主要有在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥，也可以通過(guò)理療按摩來(lái)調(diào)理的，或者是使用一些養(yǎng)心安神的中藥來(lái)治療自己，一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過(guò)于的緊張焦慮或者是擔(dān)心睡不著覺(jué)，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過(guò)程，你越擔(dān)心睡不著越容易睡不著，順其自然，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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