延緩更年期絕經(jīng),主要是需要調(diào)整好心態(tài),調(diào)整好作息習慣,平時不要熬夜,不要吃一些重口味的食物,或者是一些激素的藥物,要注意多做運動,提高自身的免疫力,還有也需要注意休息,勞逸結(jié)合。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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