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血糖高能喝什么粥？

保密 | 0個月 2021-06-28 15:34:57 1人回復來自未知

健康咨詢描述：血糖高能喝什么粥？

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2021-06-28 17:59:38

喝粥應盡量避免全部是精白米煮的粥，多喝雜糧粥，建議在煮粥時加入一些雜豆、雜糧，如赤小豆、玉米、燕麥等配料，煮成雜糧粥、雜豆粥，粗糧雜豆熬制的粥增加了膳食纖維，可以明顯降低升糖指數。血糖高的人群首先應盡量避免喝粥，因為粥煮得比較稀爛容易吸收，導致升糖指數增加，容易導致餐后血糖高，所以高血糖的人應盡量避免喝粥。但當某些情況下，如病人消化功能下降時也可以少量喝粥。
在熬粥時避免粥煮得時間過長或煮得太爛，熬得越爛，消化吸收速度越快，血糖就越容易升高。每次喝粥不可攝入過多。所以糖尿病患者應盡量不喝粥，如果喝粥最好喝煮的不太爛的雜糧粥。