如何預(yù)防乳腺增生？常見的方法有哪些？

      預(yù)防乳腺增生的話，到做到以下幾點：第一點飲食方面以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含維生素高的水果和蔬菜，第2天要保持心情開朗，不要有太大的心理壓力，第3點平常養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起避免熬夜，每天保持充足的睡眠時間。

      乳腺的疾患和情志有大的關(guān)系，平時一定要注意好的生活習慣，保持愉快的心情，不要有壓力。飲食上忌食生冷辛辣，減少一些刺激性的因素，可以多進高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質(zhì)。平時可以多用溫水熱敷乳房保持效果的通暢，多穿通透性比較好的胸罩，都是有利于預(yù)防乳腺增生的。