手關(guān)節(jié)容易扭傷而乏力

      工作時集中注意力。如果工作的時候心不在焉，在想其他事情，一不留意就容易將手指關(guān)節(jié)處扭傷。因此在工作的時候一定要集中注意力，不要開小差，不要思考其他問題。
      2、運動前要熱身。如果運動不當(dāng)也會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)扭傷，因此在運動以前一定要注意熱身，可以將手指各個關(guān)節(jié)都活動一下，然后再進(jìn)行運動。
      3、做好防護(hù)措施。在工作或者運動的時候，如果受了外傷也會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)處扭傷，因此要做好防護(hù)措施，必要時帶好手套。
      4、加強(qiáng)肌肉韌帶訓(xùn)練。平時要有意識的多動動手指，這樣手部的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)都能得到鍛煉，像一些手指操都可以非常好的活動手部關(guān)節(jié)。

      手關(guān)節(jié)容易損傷，而且出現(xiàn)了乏力的情況，這可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥，平時工作時需要戴上一個護(hù)腕來增加應(yīng)力保護(hù)腕關(guān)節(jié)，盡量的要休息，減少腕關(guān)節(jié)的活動量，疼痛嚴(yán)重時可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛。

      通過你的詳細(xì)描述，分析手部關(guān)節(jié)容易扭傷，建議戴支具固定保護(hù)建議適當(dāng)休息一段時間，不要暴力活動建議配合按摩推拿治療，建議溫水泡手改善微循環(huán)考慮飲食方面建議不吃辛辣刺激食物。
      以上是對“手關(guān)節(jié)容易扭傷而乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！