輕微植物神經(jīng)紊亂應(yīng)該注意什么

      指導(dǎo)意見：
      植物神經(jīng)紊亂的人群，需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化。?植物神經(jīng)紊亂患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一、平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理安排飲食，可適當(dāng)多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，一日三餐規(guī)律飲食，避免饑餓或過飽。二、根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山、騎行、慢走等，有助于舒緩內(nèi)心壓力，放松心情。三、應(yīng)規(guī)律作息時(shí)間，按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免勞累過度，尤其要避免長(zhǎng)期熬夜。四、有什么心事應(yīng)找朋友和家人傾訴，避免憋在心里自己生悶氣，精神壓力過大時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)自己解壓，聽一些歡快的音樂，使心情得到放松。