孕期如何預(yù)防黃褐斑

      你好，你可以參考以下幾點(diǎn)，
      多多補(bǔ)充維生素C的食物、蔬菜以及水果，不僅能夠增強(qiáng)自身的免疫力，同時(shí)還可以有美白的效果，防止黑色素和色斑的形成。
      懷孕的孕婦可以適量曬太陽(yáng)，但是不能過(guò)度，所以尤其是在夏天更加需要做好防曬的工作，外出活動(dòng)的時(shí)候可以戴墨鏡和口罩還有帽子防曬，或者是涂抹一些防曬霜進(jìn)行防曬也是可以的，紫外線強(qiáng)烈的情況下可以使用遮陽(yáng)傘。
      平時(shí)在家一定要多多注意休息，懷孕期間更加需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，情緒盡量不要有太大的波動(dòng)，不要吃一些光感的食物，比如說(shuō)芹菜之類(lèi)的，或者說(shuō)吃完以后不要立馬外出，否則會(huì)促進(jìn)黑色素的沉淀。
      在妊娠期間要做好對(duì)肌膚的呵護(hù)，使用溫和型的護(hù)膚產(chǎn)品護(hù)理肌膚，要保持充足的睡眠，可以在晚間進(jìn)行散步之類(lèi)的活動(dòng)，炒菜的時(shí)候不要放醬油。