無(wú)緣無(wú)故變重10斤，便秘

      平時(shí)的話注意飲食，不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些易消化的食物，面條，小米粥等，吃一些水果和蔬菜，提高自身的免疫力，胃病的話三分靠治七分靠養(yǎng)的，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，需要慢慢的調(diào)理，放松心情，不要焦慮，減肥千萬(wàn)不能去節(jié)食，可以餐后多鍛煉身體，多喝溫開水，吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不能吃白肉，不能生氣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，規(guī)律作息。

      這個(gè)主要是考慮有減肥引起的焦慮癥的或者胃腸功能紊亂的情況的，注意休息清淡飲食，控制飲食量多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)配合抗焦慮治療及調(diào)節(jié)腸道菌群治療的。
      以上是對(duì)“無(wú)緣無(wú)故變重10斤，便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果你在體重變輕之后出現(xiàn)了暴飲暴食，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致你體重變重，雖然目前看著表面沒(méi)有什么太大的變化，有可能是因?yàn)槟闵砀弑容^高的原因?qū)е碌?。平時(shí)的話飲食方面注意清淡，首先要從飲食習(xí)慣上來(lái)進(jìn)行調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣油炸上火的食物。想要減輕體重的話，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，不要刻意的去節(jié)食，反而容易導(dǎo)致你反彈。