來月經(jīng)需要去干什么，可以做操嗎?

      您現(xiàn)在的情況看，月經(jīng)來臨以后首先要注意休息的，避免做過于劇烈的運(yùn)動，注意腹部保溫，避免下體著涼，忌食辛辣刺激和寒涼的食物?？梢允褂眯l(wèi)生巾或者是護(hù)墊來防止側(cè)漏的?；蛘吆图议L溝通一下，讓家長幫助您的。

      今年10歲，第1次來月經(jīng)量很多，那這種情況建議盡量的，可以經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，不要吃寒涼生冷刺激的東西，注意小腹部保暖，盡量不要坐盆浴或者是游泳的。這樣可以避免感染或者是腹疼等情況。

      你好，來月經(jīng)的時候避免劇烈的運(yùn)動，可以散步也可以做操。避免跑步，你可以用加長的衛(wèi)生巾。及時的更換，每天用流動的水清洗外陰，保持衛(wèi)生。平時注意營養(yǎng)飲食，鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力。
      以上是對“來月經(jīng)需要去干什么，可以做操嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！