常吃黃瓜可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期吃黃瓜是可以減肥。但是由于黃瓜中營(yíng)養(yǎng)元素較為單一，因此，長(zhǎng)期吃黃瓜不利于身體健康，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。對(duì)于想要減肥的人群，可以把黃瓜作為主要的蔬菜，不僅能夠增加飽腹感，還能夠?yàn)樯眢w提供所必須的維生素和水分。

      黃瓜含糖量低粗纖維含量高，所以吃黃瓜可以減肥，此外黃瓜含有粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于大便，因此是很好的減肥食品，盡管黃瓜有一定的減肥效果，但是也不能夠大量的吃，因?yàn)辄S瓜長(zhǎng)時(shí)間的使用性涼，長(zhǎng)時(shí)間使用易傷及脾胃。