戒掉不良排便習(xí)慣,當(dāng)有便意時,不要忍著不去大便,因為久忍大便可以抑制生理反射,逐漸可引起習(xí)慣性便秘,排便時蹲廁所的時間過長。玩手機或者看報紙都是不良的排便習(xí)慣,應(yīng)與糾正,平時飲食要清淡易消化,忌辛辣刺激的食物,適當(dāng)?shù)腻憻?,有利于加速血液循環(huán),改善盆腔充血,促進腸蠕動。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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