睡眠不好怎么辦，很糟糕，太煩人了

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強迫思維。導(dǎo)致的這種情況，所以建議你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診是否存在著精神心理方面的問題，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，可能你現(xiàn)在存在有神經(jīng)衰弱的傾向，建議你可以先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如果長期處于神經(jīng)衰弱，睡眠是會不好的
      指導(dǎo)意見：
      除此之外，如果你平時過于焦慮，用心睡眠問題，反而會形成一個惡性循環(huán)，讓你的睡眠問題更加糟糕，建議你平時可以試著做一些運動，或者是自己的信心，喜歡的興趣好讓自己的身心放松，這樣也有助于你的睡眠

      病情分析：
      你有睡眠障礙已經(jīng)20多年了，每天感覺入睡困難，睡眠質(zhì)量不高，眼里容易多夢。白天感覺疲勞容易打瞌睡，這種情況是需要去看醫(yī)生的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可能是身體因素引起的，首先需要考慮的就是大腦供血不足。也可能是長時間的精神心理因素引起的。很多條件比較好的三甲醫(yī)院都有睡眠科，你可以選擇到醫(yī)院睡眠科或者是精神心理科進行檢查治療。醫(yī)生會讓你做一些基礎(chǔ)檢查，也可能需要做動態(tài)睡眠腦電波監(jiān)控。睡眠科的醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況有針對性的為你治療調(diào)整。
      以上是對“睡眠不好怎么辦，很糟糕，太煩人了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你的睡眠真的是不好，而且時間已經(jīng)很長了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你才剛剛進入青春期就開始出現(xiàn)這樣的睡眠情況了，那么這么多年一直困擾著你，也真是夠折磨人的了，首先我認(rèn)為你很可能是神經(jīng)衰弱了，因為長期睡眠不好，現(xiàn)在可以吃安神補腦液和維生素B1加谷維素調(diào)理，同時可以吃酸棗仁膠囊，也是安神的，還可以在睡覺的時候聽聽音樂或喜歡聽的東西，一方面可以催眠，一方面可以轉(zhuǎn)移注意力，不至于總是胡思亂想的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有強迫思維，強迫思維也屬于焦慮癥范疇?？赡茉诂F(xiàn)實生活工作中壓力過大，考慮的過多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議先去醫(yī)院內(nèi)科系統(tǒng)做個一般健康查體，查血常、查肝腎功能、做腹部B超和心電圖等。通過檢查如沒有器質(zhì)性疾病，可以到心理門診評估鑒別診斷，必要時進行心理疏導(dǎo)或藥物系統(tǒng)治療。