得了失眠癥該如何治療

女 | 0個(gè)月 2021-06-21 12:52:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：得了失眠癥該如何治療

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2021-06-21 21:03:36 我要投訴

患有失眠癥這種問(wèn)題治療上首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣。其次適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦?，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意力。第三睡前不要讓自己過(guò)度緊張興奮。第4睡前可以使用一些佐匹克隆之類的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>