兩邊肩胛骨對內彎曲，怎么矯正

女 | 17歲 2021-06-20 21:08:37 2人回復來自鄂州市

健康咨詢描述：長期睡姿不對，主要是以側睡為主，導致兩邊肩胛骨對內彎曲，應該如何矯正？

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2021-06-21 13:51:17 我要投訴

你好，這種情況如果是長期的姿勢睡姿不對所造成的，還需要注意矯正睡姿，適當的活動鍛煉，可以做一些廣播體操等等觀察看看是否能夠改善一些，另外也需要適當的補鈣，避免缺鈣。

欒樹林朝陽縣中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 青光眼，白內障。干眼癥，夜盲癥，散光，糖尿病視網膜幫助網友：42274稱贊：1

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2021-06-21 08:46:43 我要投訴

兩側肩胛骨或者說肩膀向前傾斜彎曲。首先要經常注意挺胸抬頭，雙側肩關節(jié)保持水平。然后可以做瑜伽鍛煉，瑜伽當中有很多涉及到肩關節(jié)的拉伸訓練，這種訓練可以起到矯正作用。另外還可以多做俯臥撐以及引體向上臥推這一類的鍛煉。同時可以佩戴類似治療駝背，坐姿不正的矯正帶。