頸椎不舒服時,可由采用以下方式緩解。
1、去除伏案工作、經(jīng)常低頭工作、低頭玩手機(jī)等不良的誘因。
2、適當(dāng)做仰頭、伸展運動、擴(kuò)胸運動,增強(qiáng)頸部和背部的肌肉,增加頸椎穩(wěn)定性。
3、必要時可佩戴頸托,增加頸椎穩(wěn)定性,減輕頸椎間盤的壓迫效應(yīng)。
4、可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥物以及改善循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物緩解癥狀。
5、可采用牽引、針灸、按摩、熱敷等物理治療緩解癥狀。
6、癥狀反復(fù)發(fā)作,程度嚴(yán)重,影響日常生活、工作者,應(yīng)及時就醫(yī),評估是否需手術(shù)治療。
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