美白可以通過(guò)一些外用的化妝品,但是要想膚質(zhì)真正變白的話,需要從內(nèi)在進(jìn)行一些調(diào)整,比如說(shuō)飲食方面,多吃新鮮的蔬菜水果,在生活方面要有規(guī)律,不要總是熬夜看手機(jī)電腦。
您好,平時(shí)多喝水,多吃高VC食物飲用,食物和藥物,注意遠(yuǎn)離人工添加劑,少食油炸食品,慎用激素和避孕藥,保證充足睡眠充足優(yōu)質(zhì)的睡眠,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不吸煙,不喝酒,少喝刺激性飲料,維持正常生活規(guī)律,保持身心健康
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