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2021-06-20 15:31:41 我要投訴
減腹部的方法有很多，可以積極參加各種運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑、游泳、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈的，都有減肥瘦腹的作用，要注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食，忌煙酒、碳酸飲料、咖啡等，有助于減肥瘦身的功效。
王冠華 棗莊市胸科醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胸部腫瘤的診斷.鑒別診斷及治療，對(duì)肺癌，食管癌，賁
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2021-06-20 09:39:00
您好，利用運(yùn)動(dòng)去減小肚子上的贅肉是非常不錯(cuò)的方法，像跑步，爬山，游泳，健身，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等都可以有效消耗脂肪，坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)，再配合飲食，少吃高能量的食品，多吃高纖維高水分的食物，晚上7點(diǎn)后不要吃淀粉類的食物，循序漸進(jìn)，慢慢就可以減掉肚子上的贅肉
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