腎虧怎么補

      腎虧可以通過飲食、日常生活和藥物三方面調整。
      首先可以通過飲食方面調理，應多吃些補腎的食物，如羊腰子、羊肉、海參、枸杞、桑葚等。平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等，效果會更好一些。
      其次，可以從生活方面入手，多休息，避免熬夜，避免身體勞累，注意節(jié)制房事，以免損耗腎精。還應積極從事體育鍛煉，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動，通過適當的運動增強體質。
      此外，還可以在醫(yī)生的指導下，通過服用藥物調理腎虧。