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孫瑤 淄博市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)感染性疾病，如呼吸道感染、病毒性肝炎、肝功能損
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2021-06-18 11:52:57 我要投訴
可以做氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側(cè)臥位，腹式呼吸)。練習(xí)時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。打太極拳，以24式簡(jiǎn)化太極拳為宜。散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動(dòng)量要小。自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。
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