想睡覺雜辦
保密 | 0個月 2006-08-21 09:53:59
3人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我是一名,剛畢業(yè)的大學(xué)生.在上學(xué)期間,每天早上6:30起床,晚上11:00睡覺,中午不休息.也從來沒有瞌睡的現(xiàn)象.我參加工作以來還是按上述規(guī)律,可是總覺的睡眠不足,請問我怎樣進行調(diào)節(jié)才能恢復(fù)以往的規(guī)律?我應(yīng)該做些什么?
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2006-08-21 11:40:03
你好：你最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以在睡眠之前使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以提供。加強活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質(zhì)量。
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