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運動后是喝鹽水好還是葡萄糖

男 | 18歲 2021-06-17 23:19:19 3人回復 來自

健康咨詢描述: 喝那個好什么情況喝,可以一起喝嗎幫我解釋下謝謝醫(yī)生

醫(yī)生回復區(qū)

吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友:68913
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2021-06-18 08:48:36 我要投訴

      運動以后可以喝點糖水或者淹水都是可以的,因為你具體的活動以后身體內(nèi)肯定會增發(fā)水分的,所以說糖水鹽水都可以喝上一點。但是活動以后不要立刻的喝水,這樣會導致身體不舒服的。
      

齊妍楓
齊妍楓 遼源市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺炎,心肌炎,小兒多動癥等 幫助網(wǎng)友:48952
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2021-06-18 08:20:35 我要投訴

      根據(jù)你的情況分析。運動后應該是喝淡鹽水的,因為在運動的過程當中啊,雖然是消耗一部分糖,但是這個對減體重是有好處的。出汗是會從皮膚排出一些鹽分的,所以少喝一點淡鹽水,補充一點鹽分會更好的恢復體力

2021-06-19 17:24 ask92367650ha 追問

醫(yī)生,這個代謝率的意思是什么意思?它的數(shù)值分別代表什么意思?

2021-06-19 21:44醫(yī)生回答:

Rbm代表身體的最低熱量需求。

2021-06-19 21:52 ask92367650ha 追問

6613.756.8他們是根據(jù)什么定義的

2021-06-20 08:37醫(yī)生回答:

我沒有在化驗單上看到這幾個數(shù)字

2021-06-20 15:03 ask92367650ha 追問

就是人體基礎熱量的定義,那些數(shù)值是怎么定義的?

2021-06-20 20:53醫(yī)生回答:

人體與外界環(huán)境之間能量的交換和人體內(nèi)能量交換的過程,能量代謝與物質(zhì)代謝,比人體基本代謝增高的數(shù)值。

劉曉婷
劉曉婷 濟南市兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 新生兒黃疸新生兒肺炎新生兒呼吸窘迫綜合征 幫助網(wǎng)友:12102
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2021-06-18 08:43:40 我要投訴

      可以一起喝,一般運動后會有出汗的情況,喝淡鹽水是為了補水補鈉,防止出現(xiàn)脫水或是電解質(zhì)紊亂,另外運動后能量消耗大,可以口服葡萄糖補充能量,葡萄糖也可以運動前喝。
      
      以上是對“運動后是喝鹽水好還是葡萄糖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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