腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-17 19:24:36
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健康咨詢描述： 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好？
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劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
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2021-06-17 19:27:58 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出，建議加強(qiáng)腰背肌的鍛煉來(lái)緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉，主要有：1、年輕患者：建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小時(shí)；2、老年患者：采用倒退走、地上爬行的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，建議每天200步左右；3、手術(shù)患者：床上采用小燕飛、五點(diǎn)支撐等方式進(jìn)行鍛煉。
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