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2021-06-18 05:06:10 我要投訴
出現(xiàn)失眠，首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)乃昂缺瓱崤Ｄ?。白天適當(dāng)?shù)淖鲂敉饣顒?dòng)，困也不要睡。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，如果是某些精神心理疾病導(dǎo)致的，那就配合一些治療精神疾病的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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