請問下血壓高能健身嗎
健康咨詢描述： 我身高180體重142斤因為我是去年突然一年長了20斤現(xiàn)在血壓有點高量了好幾次都是140/90-150/100之間我想請問下這個血壓可以減肥嗎我四月份體檢的那天早上八點過起床在家測得血壓是127/77去體檢的時候就成了150/100了也不知道是為什么感覺血壓有點不穩(wěn)定我想請問下我這個情況可以去健身嗎想減下體重控制下血壓（我一直沒有吃過藥）
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體重增加是血壓升高的重要危險因素，肥胖的類型與高血壓發(fā)生關系密切，腹型肥胖患者容易發(fā)生高血壓，降低體重對改善胰島素抵抗糖尿病，血脂異常和左心室肥厚都有益處，這些都是高血壓直接發(fā)病機制和危險因素減輕體重可以控制甚至降低多種危險因素，所以減肥對于降血壓是有很大作用的
完了完了醫(yī)生我剛剛去搜索了下腹性肥胖我就去年長了20斤后我感覺我肚子變得很大手和腿都還很細我因為工作原因還有去年疫情天天都是坐著的很少運動會不會是這個原因導致血壓偏高
原發(fā)性高血壓的病因很多。包括遺傳因素，鈉鹽進食過多，飲酒，精神應激，體重增加，藥物因素等。所以如果控制血壓，除了控制體重以外，還要低鹽低脂飲食，清淡飲食，少食油膩油炸，高熱量高脂肪食物，適當運動，保持良好的作息，不熬夜，保持情緒平穩(wěn)。
減重了可以恢復嗎
改變生活飲食習慣后可以緩解
您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您的血壓是偏高的。您的體重指數(shù)是21.2，在正常范圍之內的。血壓偏高的可以通過飲食運動先控制的，首先需要低鹽飲食的，每天進鹽量小于6克。少吃油炸食品的。盡量不要飲酒和吸煙的是適量運動的。如果通過飲食和運動的控制，血壓仍然偏高，可以口服降壓藥物的。
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