跑步出汗有什么好處

      第一、它可以提高局部皮膚的免疫功能，汗液中含有抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌。所以出汗能有效的增強(qiáng)皮膚自身的免疫力，提高皮膚抗菌、抗病毒的能力；第二、可以幫助增強(qiáng)記憶力，出汗可以讓皮膚細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，會(huì)幫助大腦恢復(fù)活力；第三、本身的汗液對(duì)皮膚也有一定的滋潤(rùn)的作用，夏天多流汗有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤(rùn)皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的一些物質(zhì)，能幫助皮脂的排出；第四、運(yùn)動(dòng)還會(huì)對(duì)于一些慢性的心血管疾病，穩(wěn)定血壓等有一定的作用。