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李錦亮 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
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2021-06-16 06:27:21 我要投訴
想要變胖可以在飲食方面下手，可多進(jìn)食一些高脂肪，高熱量的食物，并且保持充足的睡眠，多喝牛奶和碳酸飲料來(lái)代替日常的水，可以做到很好的增胖效果，飲食方面也不是說(shuō)要多吃油膩的，要做到少食多餐，以免造成身體上的不適，引發(fā)高血脂，每天睡覺(jué)前喝一杯全脂牛奶，早上吃一碗全脂巧克力，這樣身體就有足夠的脂肪和熱量，多吃些魚(yú)類(lèi)牛肉類(lèi)的食品，多鍛煉。
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