吃什么可以緩解更年期癥狀

      更年期如果癥狀比較嚴重的情況，可以用藥物來進行調節(jié)的日常生活中，合理健康的飲食和運動，多參加一些戶外的活動，對身體都是有好處的，幫助身體達到健康的狀態(tài)

      的對于更年期的癥狀，要通過以下方式進行調理，第一，要保持心情愉快，生活作息規(guī)律，第二，要進行適當?shù)捏w育鍛煉，每周至少三次以上的有氧運動使自己精力充沛，第三，飲食多樣化，營養(yǎng)要均衡，第四，有適度的性生活，第5定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常要及時的就診。