神經(jīng)根頸椎病的鍛煉方法有什么？

      對于神經(jīng)根頸椎病的鍛煉方法，在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)倪M行游泳，也可以做米字操，或者是打羽毛球，以及放風(fēng)箏，都能夠有效的鍛煉肌肉，開始起到增強頸部肌肉的成效，也可以配合一些藥物進行治療

      指導(dǎo)意見：
      可以通過放風(fēng)箏療法，可以很好地抬頭看，1天3-5次，1次20分鐘左右，平時要注意坐著的姿勢，在保持腰背肌筆直的同時，可以將頭部向左向右拉，一次保持10秒左右比較好；睡覺的時候不能低著頭睡覺，枕頭不要太高，注意風(fēng)寒、濕氣，不要受涼，要端正姿勢。