怎樣鍛煉自己不怯場(chǎng)

      病情分析：
      通知照片簡(jiǎn)短的資料可以看的出來(lái)，第一個(gè)日常生活當(dāng)中的一些大的場(chǎng)合出現(xiàn)了一些膽怯的心理影響的一個(gè)正常的生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們?nèi)魏稳瞬⒉皇且货矶偷?，什么?chǎng)合都能夠適應(yīng)，我們也是有一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和接納自我，接納周?chē)h(huán)境的過(guò)程和小的場(chǎng)合，慢慢的過(guò)渡的大的場(chǎng)合去有一個(gè)鍛煉的過(guò)程

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前自我的社交能力比較欠缺，或者是比較理想化的人格，在遇到一些具體事件而存在，有自我價(jià)值感較低時(shí)，容易引發(fā)有緊張的情緒，也會(huì)在遇到有重大的場(chǎng)景而無(wú)法適應(yīng)，出現(xiàn)有以上的不自主呼吸或者焦慮現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要日常多結(jié)交正能量的群體來(lái)提升自己的自信心，盡可能地多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以及參加一些服務(wù)行業(yè)來(lái)增強(qiáng)和陌生群體溝通的環(huán)境。以及在應(yīng)急狀態(tài)下學(xué)會(huì)一些轉(zhuǎn)移視線和自我進(jìn)行調(diào)試情緒。