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如何調整坐姿能防治腰椎間盤突出？

保密 | 0個月 2021-06-14 19:34:15 2人回復來自未知

健康咨詢描述：如何調整坐姿能防治腰椎間盤突出？

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2021-06-14 19:40:14

要預防腰椎間盤突出，坐著的時候應該是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏，最好在雙腳下墊一個踏腳。如果坐在有靠背的椅子上，應該盡量的將腰背緊貼并倚靠背。

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2021-06-14 19:40:57 我要投訴

平常保持正確的坐姿，可以預防腰椎間盤突出，比如要坐比較高的凳子和硬凳子，要挺直腰背，減輕腰椎的壓力。平常也要適當?shù)倪M行，腰椎的功能鍛煉，增加穩(wěn)定性。

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