腰間盤突出手術(shù)后怎么鍛煉方法

      對腰間盤突出的患者，術(shù)后的鍛煉方法早期的功能鍛煉，要做的是直腿抬高練習(xí)，膝蓋伸直，腳踝上勾至90度緩緩抬起，這樣做對下肢的力量有所幫助，會牽動椎管內(nèi)的神經(jīng)根，對于預(yù)防腰椎手術(shù)后，神經(jīng)根過于嚴重的瘢痕年齡有非常積極的意義，術(shù)后最好頭三周每天進行練習(xí)

      腰椎間盤突出手術(shù)后，患者臥床休息時可以行踝泵鍛煉，以及雙下肢股4頭肌等長收縮，癥狀緩解時也可以行雙下肢直腿抬高鍛煉，病情恢復(fù)后患者平時注意正確坐姿，避免久坐彎腰，也不要從事一些彎腰搬重物的勞動，平時多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者5點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。