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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養(yǎng)不良,直腸前
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2021-06-13 20:10:56
指導意見：
最常見的就是做縮肛運動來鍛煉收縮盆底肌，通常是在產后就需要盡快開始進行。一般是建議先屏住呼吸，收縮住肛門和陰道，堅持3到5秒后，放松肛門和陰道同時呼氣，如此循環(huán)堅持10到15分鐘左右，每天做3到5次，基本可以使陰道盡快收縮恢復。
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