要如何預(yù)防頸椎??？

      要如何預(yù)防頸椎病，頸椎病的預(yù)防，主要是平常生活當中避免不良生活習慣，不要長時間的低頭伏案工作，看電腦，玩手機等，避免枕頭過高或過低，熬夜勞累，姿勢不良等情況，平常生活當中可以適當?shù)木毩曨i椎的米字操，百度視頻搜索頸椎米字操，有好多可以參考一下，有助于緩解及預(yù)防頸肩部的疲勞不適。

      咨詢的情況如你所說，減少頸部長期一個姿勢，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理。