健康咨詢(xún)描述: 腰疼可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?
指導(dǎo)意見(jiàn):
腰疼適合做的運(yùn)動(dòng)仍然是以局部緩解的動(dòng)作為多,像我們常說(shuō)的小燕飛動(dòng)作還有就是一些平板支撐都是可以的。但是這些運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要過(guò)大,運(yùn)動(dòng)之后也要進(jìn)行一些熱敷或者熱療,以使癥狀能夠快速的恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以說(shuō)在腰痛的時(shí)候,除了這些,慢慢加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練之外,就是要多休息了,以防止出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢...[說(shuō)明書(shū)]
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