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腰椎間盤突出該怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-06-12 13:44:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎間盤突出該怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鐘聲
鐘聲 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 炎股骨頭壞死，頸腰間盤突出，腰腿痛，骨關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：20243
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2021-06-12 13:51:23 我要投訴

      對(duì)于腰椎間盤突出的鍛煉，可以選擇5點(diǎn)支撐法，也就是說拱橋式鍛煉，還有小飛燕，平時(shí)還有一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是平衡腰部牛，轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)腰部，這樣也可以增加腰部的鍛煉，在臨床上還有一個(gè)鍛煉方法就是平臥以后雙腿懸空手懸空，做蹬自行車狀，這樣也可能鍛煉腰背肌和腹肌，增加腰背肌的力量

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號(hào)科室：脊柱外科

溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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