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2021-06-11 19:22:27 我要投訴
單獨(dú)吃這個(gè)肯定是不行的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，如果你長(zhǎng)期吃就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良甚至脫發(fā)，月經(jīng)紊亂等等，所以還是建議。多吃青菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，不吃不喝甜飲料不吃甜食水果也要少吃。
再結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)比較平穩(wěn)的減肥，過度的節(jié)食和過度的運(yùn)動(dòng)都很難堅(jiān)持，只要停止了就會(huì)反彈。
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