任何一種形式的體育鍛煉都對認知障礙癥的恢復有益,練習瑜伽的老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面,測試出的反應速度更快,準確性更高。而與瑜伽要求修行者專注于身體、精神和呼吸,因而有助于維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關(guān)。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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