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焦慮該怎么調(diào)理

保密 | 0個月 2021-06-11 15:07:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 焦慮該怎么調(diào)理

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:50:37 我要投訴

      保持良好的心態(tài)。要讓自己的心情盡可能保持輕松、愉快。生活中不要隨便的亂發(fā)脾氣，要控制好自己的情緒。可以通過很多的方式，比如陽光浴，讓自己的心情進行放松。陽光下可以幫助人分泌一種抗焦慮的物質(zhì)，可以讓焦慮減輕。增加身體鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，積極主動地進行自我調(diào)節(jié)

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