整個人都沒精神，頭昏昏沉沉的，肩膀也重重的

      病情分析：
      人也消極,其實人的情緒是受想法影響的,如果想法消極負面,那么就會有很多的負面情緒出現(xiàn),就會影響人的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      所以可以先從想法上去做些改變,讓自己的想法積極向上一些,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,先讓自己的情緒積極起來。

      病情分析：
      你好！你說的情況屬于亞健康狀態(tài)，整個的狀態(tài)是消極的慵懶的，這樣的情況需要盡快改善。如果沒有原因的出現(xiàn)這種情況，你可以通過以下幾點努力改善
      指導(dǎo)意見：
      第一，制定生活計劃，按時作息，不要熬夜，保證充足睡眠。第二，每天跑步半小時以上，多運動可以改善情緒，促進睡眠。提升陽氣。第三，多聽聽舒緩的輕音樂，做點喜歡的事情，調(diào)節(jié)情緒。