運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛該怎么辦?

      指導(dǎo)意見：
      建議可以在酸痛的部位進(jìn)行冷敷、局部按摩可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還要涂抹具有舒筋活血作用的藥膏，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，使之恢復(fù)正常。

      運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛患者應(yīng)注意休息，注意保暖，避免著涼，避免勞累及劇烈活動(dòng)，可以通過中醫(yī)外敷，烤電按摩等理療方法輔助治療，日常生活中應(yīng)合理補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

      你好，如果是運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肌肉酸痛，這應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中肌肉分泌的乳酸過多，不能及時(shí)排出體外，造成乳酸堆積，所以出現(xiàn)酸痛癥狀可以做些中藥燙療，中藥熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，這些推拿按摩，可以松解肌肉，從而緩解癥狀。
      以上是對“運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛該怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！