由于缺鋅是耳聾的一個重要原因,因此,可以多吃含鋅的食物,如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、白菜、蘿卜等。其次,鐵可以提高紅細(xì)胞運氧能力,提高耳部血液供給,因此可以多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、黑木耳等;牛奶幾乎含所有已知的維生素,可盡量養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣;可常吃有活血作用的食物,起到活血化瘀能擴張血管的作用,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤镁虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
溫馨提示:
經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)
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