健康咨詢描述: 自從初三以來,晚上就一直挑燈夜戰(zhàn)到十一點到十二點不等,有時是早上五點半起來做作業(yè)?,F(xiàn)在高一了,發(fā)現(xiàn)長期的睡眠不足導(dǎo)致我周末在家一開始做作業(yè)就打瞌睡,這嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)成績和心情。望醫(yī)生解答,謝謝!
健康的體魄,充足的睡眠,有利于身心健康和提高學(xué)習(xí)效率。睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差都可影響身體健康,并影響正常的學(xué)習(xí)。大多存在一定的精神心理因素,例如學(xué)習(xí)壓力大等。需要保持平常心態(tài),養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。
病情分析:
首先這種情況確實適合你自身的睡眠不足有關(guān)系,長時間的睡眠缺乏肯定會造成你自己身體和精神上的疲勞
指導(dǎo)意見:
為什么你的作業(yè)會這么多?是每個同學(xué)都會寫到那么晚嗎?如果作業(yè)量太大的話,可能需要家長與學(xué)校進(jìn)行交流溝通,畢竟你們還正處于一種長身體,而且剛剛高一,如果這樣消耗下去,你們很難去支持高三的拼搏。
病情分析:
你好!充足睡眠是保證學(xué)習(xí)效率的基本條件,你長期睡眠規(guī)律紊亂,熬夜,睡眠不足,肯定會瞌睡,時間久了還容易植物神經(jīng)功能紊亂
指導(dǎo)意見:
建議你不要過度勞累,注意勞逸結(jié)合,課間多運(yùn)動。中午可以小睡一會兒,晚上不要熬夜,最晚不要超過十一點睡。每天保證不低于7-8小時睡眠。否則會影響身心健康,對學(xué)習(xí)不利。
以上是對“做作業(yè)是總是打瞌睡,睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
本品用于神經(jīng)衰弱﹑神經(jīng)衰弱綜合征及植物神經(jīng)紊亂,...[說明書]
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