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2021-06-07 22:56:46
縮陰的話建議運(yùn)動(dòng)縮陰，雖然見效比較慢，但是對(duì)人體沒有什么傷害，主要做法是在家經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動(dòng)或者憋尿的動(dòng)作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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