肥胖運(yùn)動(dòng)量減少熬夜暴飲暴食,大量的喝飲料,喝啤酒等等不良的生活習(xí)慣都是糖尿病的誘因,當(dāng)然也有一定的遺傳傾向,所以想預(yù)防糖尿病,首先就是要保持理想的體重。
健康飲食指導(dǎo):不能喝酒、不能抽煙、不能喝飲料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃飯順序:先吃大量粗纖維深綠色蔬菜~蛋白質(zhì)均勻分配到三餐~最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白質(zhì)包括:所有瘦肉、魚(yú)蝦的、豆腐、每餐2兩。牛奶、無(wú)糖酸奶和豆?jié){也是蛋白質(zhì)。主食每餐1兩(女生)、2兩(男生)左右。主食必須少吃、定量(米飯、饅頭、餅、面條、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋頭等都是主食、一餐只能吃一種、代替主食)這個(gè)是比較科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。保持理想體重、延緩三高。早餐:200毫升牛奶2袋+雞蛋1-2個(gè)+主食1~2兩;血糖偏高的不能喝粥、因?yàn)槲仗焐强煅呛龈吆龅汀⑽绮颓叭菀椎脱?。午餐和晚餐:綠葉蔬菜一大盤(pán)+瘦肉魚(yú)蝦豆腐1-2兩+主食1-2兩。血糖控制良好的兩餐中間、和睡前增加2兩水果。無(wú)糖食品不能吃(都是淀粉做的,淀粉就是糖+大量脂肪)??茖W(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):餐后30分-1小時(shí)左右活動(dòng)30-60分鐘。糖尿病人餐前不能運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng):每天30-60分鐘:快走、跑步、騎車(chē)、游泳、跳繩、開(kāi)合跳等等。直接減肥降三高。力量訓(xùn)練:增肌減脂。包括:器械訓(xùn)練、舉啞鈴、卷腹、俯臥撐、深蹲、平板支撐等等,
Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病,將近1/2-1/4患者有家族史。Ⅱ型糖尿病主要因飲食結(jié)構(gòu)變化,熱量攝入過(guò)多,體力勞動(dòng)、體育鍛煉減少,引發(fā)肥胖,從而導(dǎo)致胰島素抵抗,引起血糖升高。Ⅰ型糖尿病可能與病毒感染有關(guān),病毒可能誘發(fā)免疫反應(yīng),導(dǎo)致Ⅰ型糖尿病。
扶正固本,益氣活血,行脈止痛。本品主要用于氣虛血...[說(shuō)明書(shū)]
改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療...[說(shuō)明書(shū)]
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