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身高170體重一百八斤該怎么減肥

保密 | 0個月 2021-06-06 21:31:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 身高170體重一百八斤該怎么減肥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:25:31 我要投訴

      身高170，體重180，屬于高度肥胖，需要進行運動和飲食控制，兩種措施相結合進行體重的控制，飲食上要多吃含纖維類的蔬菜，不要吃含糖量高的水果和糕點，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，減少吸收，促進排泄，運動的時候可以進行跑步游泳，以免體重過重的運動是對膝關節(jié)造成的傷害，有效運動后不要進行大量的進食，必須堅持，長期不懈，一面反彈，也可以通過中醫(yī)針灸按摩減輕體重，減肥是一項長期的工作，一定要有毅力。

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